Dentre os benefícios dessa ginástica estão a correção da postura e cura de dores de coluna, a melhora do sono e o alívio para angústias emocionais.
A Ginástica Holística foi criada pela médica e fisioterapeuta alemã Dra. Lily Enrenfried, no século XX. Enquanto estava refugiada na França e sem poder exercer a medicina, ela estudou os movimentos do corpo humano e desenvolveu um método que permite orientar, prevenir e tratar diferentes patologias, melhorando o rendimento do corpo.
A ginástica holística é um método de trabalho corporal baseado em movimentos de baixo impacto, atuando nos níveis preventivo, terapêutico e pedagógico. Uma terapia alternativa ao RPG, desenvolve a consciência corporal a partir de exercícios realizados com a orientação de um professor. É necessário continuidade, pelo menos uma vez por semana, sendo que no restante você repete os movimentos em casa, sozinho, seguindo o programa instruído.
O método trabalha com reeducação postural, assim como o RPG. A ginástica holística trata a dor eliminando a causa, a partir de mais de 800 movimentos globais, levando em consideração a anatomia, fisiologia e biomecânica humana. Esses movimentos proporcionam a adequação do tônus muscular, melhora da respiração e equilíbrio corporal. Com o mínimo de três meses de terapia para melhores resultados, qualquer pessoa pode usufruir dessa ginástica. É necessário buscar um profissional qualificado e especializado.
Muito usado para o tratamento de lesões como hérnias de disco, lesões nas articulações, dores nas costas e distensões musculares. Além do processo de cura dessas lesões, há também o fortalecimento dos músculos. Busca-se o alinhamento do corpo através do fortalecimento da musculatura profunda.
A dinâmica das aulas
As aulas são feitas em grupo, de no máximo 12 alunos por sala. Todos realizam os mesmos movimentos respeitado seus limites e aprendendo a adaptá-los aos novos exercícios. Há semelhanças com o pilates, por exemplo. Porém um grande diferencial da ginástica holística é que os exercícios podem ser reproduzidos em casa.
A consciência do próprio corpo é de extrema importância. Isso permite identificar os hábitos que acabam nos prejudicando. Posturas inadequadas, sobrecargas desnecessárias e desalinhamentos do corpo são alguns dos exemplos do que acontece com o nosso corpo e nós nem percebemos.
Junto com o bem estar corporal vem o bem estar mental. É impossível desconectar um do outro. Ao manter um corpo saudável e bem cuidado, criamos uma base fundamental para que sua mente também possa se curar. Isso auxilia problemas emocionais, muitas vezes causados por dores que podem ser tratadas.
Essa é uma forma alternativa de cuidar do próprio corpo. Não só apenas de áreas pontuais, mas nele como um todo, incluindo o lado emocional e mental, essencial para uma vida balanceada.
